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季節の変化で肌がかゆくなる、乾燥肌

長年辛い人も多いと思いますが、完全に治すのは

非常に難しいと思いますので、かゆみを軽減したりする

対処療法がほとんどになりますよね

だとすれば、その原因を理解しておいた方が、適切な対応も

できるようになるでしょう

 

乾燥肌を引き起こすのは、3つ原因があるようです

まずは、皮脂量

皮膚表面にある皮脂膜となるべき皮脂の分泌量が低下すると

ダイレクトに刺激が角質層に伝わりやすくなります

 

これは年齢によって変化しますので、ある意味での生理現象とも

言えるのですが、通常以上に皮脂がないことは、バリア機能が薄く

なっているので、注意しましょう

 

これは一番外側の事なので、皮脂の代わりになるものを

きちんと身に着ける、という手で対応が可能になりますね

 

2つ目は、天然の保湿因子が減る

角質細胞内に存在する天然保湿の成分は

アミノ酸類、乳酸、尿素、クエン酸塩などからなり

水分を抱え込む性質をもっています

 

これらが減ってしまうと、細胞の水分そのものが少なくなるわけです

日焼けやストレスなどでも変化するので、生活リズムが大切です

細胞レベルの事柄ですので、体質改善に近いことをしないと

改善はしていかないでしょう

 

そして3つ目は、角質細胞間脂質を増やす

細胞の間を満たしているものがり、それもまた水分を

保持しています

よく聞く、セラミドとかがこれにあたります

 

これは内的・外的に対処する方法がありますね

こういったクリームを塗ったりするわけです


もちろん、これら3つの対応を同時にしっかりと行っていくのが

大切になるわけですが、原因を理解して

かゆみの少ない生活をしていきましょう

バレンタインデーに向けて、街中でチョコを売るようになってきます

 

コンビニでもきれいにラッピングされたかわいいチョコが

手に入りますので、本命のチョコはもっともっと

オリジナルなものを渡したいですよね

 

そうなると、やっぱり手作りになってきます

 

人気のバレンタインデー、本命チョコのレシピを調べてみました

男子の中には、意外にスイーツ男子が多いもの

ですから、単にチョコレートを渡すのではなく

ちょっと手の込んだチョコレートのお菓子を手渡すことで

かなりのインパクトを与えられるはず

 

例えば、ガトーショコラ

通常はメレンゲを作って・・・なんて感じで

面倒なガトーショコラですが、作り方によっては

案外簡単に行けます!

詳しくは こちら ⇒ 濃厚ガトーショコラ

 

コツとしては、卵と砂糖を混ぜる際にしっかりと混ぜることです

ここで手を抜くのはいけません

でも、機械を使わなくても十分に泡立ちます

 

また、ざっくりと混ぜる際には

あまり混ぜすぎると、ガトーショコラらしい

雰囲気がなくなってしまいますので、注意してください

 

今までは、全く作ったことがなかった方でも

十分に簡単に作れるガトーショコラです

 

また、ガトーショコラになると、結構な大きさになりますので

「一緒に食べましょう!」

なんていうアプローチも可能ですので

ぜひ今年は、いつもよりも、一歩相手に近づける

そんなバレンタインデーにしてみて下さい

車の免許を取るために、今ではメジャーになった合宿免許

 

利点も沢山あってお勧めなのですが、見逃してしまう

意外なポイントがあるので、ぜひそこも押さえておいてください

 

まずは、メジャーな利点から

・お金が安い&楽に取れる

合宿免許というくらいなので、泊りがけです

その宿泊費もついて、普通に免許を取るのと同じくらいの

金額になります

 

もちろん教習所の場所にもよりますが

19~23万程度

普通に教習所に通っても22万程度はしますので

かなりお得

そして、全てのカリキュラムが決まっているので

いちいち予約しなくてOKです

 

合宿教習では、これは非常に楽です

何せ、最短で取れるように組んでくれていますし

今は多少のオーバーしても(再試験などしても)

プラスのお金が取られないことがほとんどです

 

もちろん、通常の教習所通いでは、お金がかかります

 

そして、合宿教習でみんながあまり気にしないのが

教習所の場所ですね

 

コレ、安いからとか遊び場があるから、とかで選ぶと

結構痛い目に会います(笑)

 

まずは、冬に取るなら、暖かい地域の教習所に行きましょう

これ、雪道走行なんて、ホンと恐怖ですし

チェーンの脱着もリアルにしないといけなくなります

 

さらに、遊び場が近いからと言って、あまり都会だと

車が多すぎて、むしろ非常に怖い郷愁になってしまうことが

あります

 

適度に田舎に行った方が、ゆっくりと運転できます

 

また、大抵の合宿教習のパンフレットで楽しげな女性の

写真が大々的にありますが、過度な期待はしない方が

いいですよ(笑)

 

また、ちょっと飛び道具として

自分の住んでいる地域の教習所に合宿免許で行く

という手があります

 

試験に落ちたりすると、どうしてもホテルの延泊が起こりますが

これによる、+αの費用が抑えられます

 

特に一人暮らしを都会でしている方は、自分の実家の近くの

教習所に行くと、いろいろと便利です

 

開いている時間をつぶさなければいけないというのも

合宿免許の大切な点

持っている土地観もまた、役に立つってことです

 

合宿免許の申し込みの際には、その場所に注意しましょう

年末の一大イベントである、クリスマスですが

この時期休みを取って、ゆっくりと東京観光しつつ

ディナーをなんて考えている方もいるでしょう

 

宿泊と食事が一緒だと、夜の行動が楽なので

お勧めです

 

特に東京は交通網が複数ありますから、観光地の近くに

わざわざホテルを取らなくても、不便は少ないものです

 

ディナーコースをメインに据えて、クリスマスのホテル予約を

考えてみてもいいんじゃないでしょうか?

 

「ホテル グランドパレス」

1

例えば、ここ

ホテルの立地は、九段下。武道館のすぐ近くといえばいいでしょうか。

東京のど真ん中ですので、どこへ出るにも便利な場所。

もし、飛行機移動の場合には、リムジンバスもあるので

非常に楽です。

ディナーは23階のレストラン「クラウンレストラン」でのコースです

かなりゴージャスな雰囲気で食事を楽しめます。

 

また、ホテルであることをあまり知られていない

建物にある、新宿駅から直結しているサザンテラスの

「小田急ホテル センチュリーサザンタワー」

6

新宿駅からほぼ直結でありながら、下層階がオフィスになっているので

ここにホテルがあることを知らない人も多い

そんな、ちょっと隠れたホテルです。

 

歌舞伎町などで夜中まで遊んでも、すぐに戻ってこれますし

交通の要所である新宿ですので、JR、地下鉄ともに

充実しています

 

レストランは20階の「トライベックス」

夜景が一望できる、素敵なレストランです。

こちらもクリスマスディナーコースがあり、食事の後には

横にあるラウンジでもお酒を楽しめます

 

浅草やお台場、スカイツリーの近くなどにホテルを取らなくても

東京観光は十分楽しめますので

ホテルの選定は、選択肢を多く持ってそこから選びましょう

年末になってくると、いろいろと忙しいですね

大掃除の準備にクリスマスの準備

そして年明け後の、おせち料理やお年玉の準備

多少楽できるところといえば、おせち料理

色々なおせち料理の予約がありますが、特にデパートの

おせち料理を予約する際に注意する点があります

 

まず有名店のおせち料理は、もともと人気が高いので

売り切れるまでの時間も早いです

大抵は11月に入ってからの予約ですが、10月からスタート

するところもありますので、ぜひ早めの予約を心がけましょう

 

また、その際に、サイズに注意です

思わず画像に魅かれて大きいものを買ってしまっても

食べきれずにもったいないことになる、という事もありますので

注意してください

3段の物、2段の物などがあり、また6.5寸なんて表記も

見かけると思います

6.5寸は一般的なサイズで、だいたい3から5人前

それ以上の8寸になると、5から7人前になります

 

また、おせちが盛りつけられている状態で来るのか

それとも個別包装で来て、こちらで盛り付けるのかも

大切です

だって、楽しようと思って買っているのですから(笑)

もちろん、ココは個人の好みなのですが、最後にひと手間必要になる

可能性がありますので、ご注意ください

 

今までにも、おせちの偽装や食材偽装がありましたので

注意してしすぎることはないのですが

信頼のできるお店で購入しましょう

 

デパートのおせちですが、人気はやっぱり

高島屋のおせちです

高島屋では地域別のおせちなどがありますので

実家に帰る際に、懐かしい味を持って帰る

なんてこともできると思います

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比較的身近なデパートなら、イオンなどでも

非常にバラエティに富んだおせちを扱っています

 

早めに注文した方がお得になる

早割を実施していますので

お正月に家族でゆっくりしたい方は、早めの予約をしてみて下さい

寒くなってくると特に使うものに、リップクリームがあります

子供のころから使っている人も多いでしょう

また種類も沢山あり、いろいろな機能があるものを

最近では増えています

まずはその効果的な使い方を理解しておきましょう

 

荒れているからって塗るのは×

乾燥する季節になると、唇が荒れがちになります

そこでリップを塗る、という人も多いと思いますが、実はその使い方

あまり効果的ではありません

 

リップは、基本的に保湿の役割しか持っていません

もちろん、そういった機能を持っているものもありますが

そこはしっかり確認しましょう

リップには2種類あって、薬用と医薬品の違いがあります

安いものは薬用であることがほとんどで、荒れを治す効果は

ありません

 

ですので、荒れがひどい場合には、医薬品のリップを購入しましょう

このリップ、普通に手に取れるところには無い可能性がありますので

お店の人に聞いた方が速いと思います

 

また、荒れが治っても、この種のリップをずっと使っていると

患部でない所に薬を塗りこむわけですから、あまりよろしくありません

ある程度治ったら薬用のものに変えましょう

 

そういった事からも、リップは2種類持っておいた方が良いでしょう

薬用と医薬品の物、適宜使い分けましょう

 

また、塗り方も注意です

唇をよく見ていただければ分かりますが

縦方向にラインが走っていますね

ですので、リップを塗るとしても上下に塗る方が

いいです

横に塗ると、かえって組織を壊してしまう可能性があります

 

また、リップを出してそのまま塗るのではなく

先を体温で少し溶かして使ったほうが

抵抗も少なくなり、より効果的です

 

また、内容にも注意が必要です

比較的多くのリップに入っている成分でひまし油がありますが

これが体質的に合わない方もいます

安いから、などと言って安易に買わないで

その効果を考えて、きちんと買って、きちんと使いましょう

日本でもだいぶハロウィンが浸透して

メジャーになってきましたが

イベントごとに一番敏感なのはやっぱり飲食業

今年、一番かわいいハロウィン仕様は

やっぱりミスドだと思います

毎年かわいらしいハロウィン仕様のぬいぐるみなどを出してきますが

今回のミスドはハローキティとのコラボでの

キティちゃんのハロウィンコスプレになっています

単に甘い物好きな子供だけではなく

キティちゃん好きな女子たちにも、人気だと思います

 

そして、今回のミスドでのハロウィン仕様の特別ドーナツは

キティちゃん+ランタンの顔の

「ミスド ジャックランタン ハローキティ」です

味は2種類で、パンプキンとストロベリー

下の写真はパンプキンの方で

ストロベリーはまっピンクって感じ

pp_hkitty13001

う~ん、あまりかわいいキティちゃんでは

ないのですが(笑)

ドーナツのようなもちっとした生地ではなく

サクサクとした生地は、なかなか美味しいです

 

他にも、オールドファッションやポンデリング

フレンチクルーラーのハロウィン仕様もあります

 

オールドファッションには、カボチャ味のチョコをトッピング

フレンチクルーラーは、中のクリームもパンプキンクリームを

使っているためにかなりのカボチャ感があります

レギュラーのドーナツはいつでも食べられますが

季節限定のこれらは、忘れずにチャレンジしておきましょう

 

そして、一番外せないのは

ハロウィン仕様ドーナツやパイ7点と

ミスドのハローキティぬいぐるみのセット商品

ミスド・ハロウィーンボックス

セットでなんと1000円です!

数量限定での販売ですのでかなりのレアアイテムになりそうな予感

 

2012年はスヌーピーで、基本的な構成は変わらないものでした

2013年のキティちゃんバージョンだと、さらにコレクターなども

多いでしょうから、人気必死ですね

食欲の秋、と言えば何????

私はやっぱり栗ごはん!

 

ホクホクの甘い大きな栗と、もちっとしたごはんを一緒に食べる!!

秋の醍醐味でしょう

 

おかずもいりません、これだけで十分なごはんです

では、どうやったら美味しく作れるのか?

ちょっと確認してみましょう

 

栗の下ごしらえとお米の配合が大切

すでに下処理されている栗を使うのでしたら

この下処理の作業の部分は飛ばしてもいいでしょう

こんなやつですね

便利ですから、もちろん使っていただいても結構です

 

そうでない場合には、まずは皮をむく所から

面倒な作業ですが、まずは水に栗を入れてます

ひたひたになるくらいの量です

そして沸騰するまで加熱し、沸騰後3分したら一度火を止めます

栗の皮をむくだけですので、中まで火が通る必要はありません

ここから30分くらいほっておき、皮を柔らかくして

取り出したら皮をむきます

 

まずは栗の下の部分を切り落とし、そこから一番外側の

茶色い硬い皮をむきます

さらに中のかさかさした茶色い皮も包丁で取ります

ここまでしたら、変色を防ぐために、水に入れておきましょう

 

さて、ご飯の方ですが、うるち米100%ではなく

もち米を20%から30%くらい混ぜて研ぎます

これで、もちっとした食感になって、ぱさぱさしません

 

お米は一端研いだら水からあげておきましょう

 

さて、あとは炊飯器に一緒に入れてしまい

普通に炊けばいいのですが

 

最近は炊飯器が成長して

炊き込みご飯ができるような機能の付いた

物もありますので、そういった場合には

説明書を読んでおきましょう

 

そうでなくても、もちろんOKです

お米をいれて、その上に栗を乗せます

 

ここでお水ではなく、出汁をいれます

昆布で取っただし汁(お米の1.2倍くらい)を

いれて、さらにみりんやしょうゆなども一緒に入れます

一通り入れた後、水を加えて量を調節します

 

または、普通に調味液を入れて、水を加えて

そこに切った昆布を入れても良いでしょう

 

調味料としては、酒、薄口しょうゆ、塩

暗いですね、シンプルにいきましょう

秋の滋味深い味を楽しめます

 

さっくりと混ぜたら、あとは炊飯器に任せます

 

炊き上がったら存分に楽しんでください

 

もし、作るのが面倒な方は、こんなものを

使うのもいいと思います

秋の楽しみを味わってみて下さい

涼しくなってきて

クーラーを使う機会も減ってきます

 

シーズン最後にやるべきものって、やっぱり掃除です

大抵クーラーって、つけ始めた時に嫌なにおいがあるでしょ

 

じつはあれは、カビの匂いです

冷たい空気を浴びるのが体に悪いのではなく

そんな、カビだらけの空気を浴びる方が体に悪いのでは?

 

シーズンオフで使わなくなる前に

1度中をきれいにして、次使うときには気持ちよく使いましょう

まずは外側から

いきなりカバーをあけて・・・・とかではなく

まずは外側のほこりをきれいに掃除!

 

掃除機やぞうきんなどで、外側のほこりや汚れを落とします

これ、冷房効率などを上げることにもなります

 

中の入り組んだ部分をきれいにする前に、普通にお掃除して

きれいにしておきましょう

もちろんフィルターやファンを汚くしておくと

そこも匂いの原因になります

フィルターなどは交換できますので、長年使っているものは

交換してみたり、クーラーにフィルターをかけてみましょう

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そして、中の掃除ですが

カバーをはずすと、冷却フィンと呼ばれるものが見えます

ここがエアコンの心臓部

 

まずは掃除機などでほこりを吸い取ります

そうそう、外したカバーも汚くなっていると思うので

こちらもきれいにしておきましょうね

 

その後で、さらに掃除をするのですが、

このフィンは柔らかい金属ですので、変に触らないように

注意してください

 

また、本体左右のどちらかに、リモコンの電波を受けとったり

するための部分があり、この部分は十分に注意をしましょう

 

市販のスプレーなどできれいにすれば、比較的簡単ですが

ここでさらに注意点を1つ

冷える効率に関しては、フィンの掃除をお勧めしますが

匂いに関しては、ファンの掃除の方が効果的

 

さてスプレーでの掃除の方法ですが

基本的にクーラー周りに養生をしましょう

ゴミ袋を付けて、液体が垂れてきてもいいようにします

フィンの掃除の場合、液体は基本的に室外に排出されますが

念のためです

 

ファンの掃除は、確実に垂れてきますので、しっかりと

袋を付けておきましょう

 

使い方は、スプレーなどの本体に書かれていますが

基本吹き付ければOK

きれいになって終わりではなく、薬剤がクーラーに残っていると

排水が詰まったり故障の原因になりますので

最後には薬剤をきっちり洗い流すように、霧吹きなどをしましょう

 

フィンはスプレータイプの掃除道具が市販されています

気持ち贅沢目に使って、洗浄をしまをした方がいいと思います

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内部のファンは、泡を乗せておいて、それできれいにするタイプがあります

なかなか手が届かない部位ですので、じっくりと掃除してみて下さい

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ただ、無理だな?なんて感じる場合には

ちょっと高いかもしれませんが

クリーニングの業者さんに頼んだ方が

きれいになると思います

 

特に複数台のエアコンがある場合には

少し安くなりますので、ご検討ください

東京マラソンはすでに東京での名物のイベントに

なっていますが

これを支えているのは、ボランティアで支えてくれる方々です

 

そのチーム名は「Team Smile」

ランナーではなく、このチームスマイルへの参加を

希望される方も多いですので確認をしてみます

 

ボランティア研修などもあります

2014年度のボランティア募集は現段階でまだですので

2013年度のスケジュールから、確認してみましょう

 

11月22日の10:30から募集がスタートし

人数に達した段階で募集が終了します

 

Web申し込みと郵送での申し込みの2種類があります

募集の要項や参加資格などは、以前に書いた

記事をご確認ください

 

東京マラソン 2014 ボランティアとして参加は?

 

実際の活動においては、もちろんボランティアですので

お礼のお金などは一切支払われません

活動時の飲み物・食べ物も出ることはなく

まさにボランティアとしてこの東京マラソンを

下から支えることになります

 

活動は、ブロックごとに分かれていて

スタート地点のスタートブロックなどは、ランナーの出発や手荷物預かりなど

コース中のブロックは、ランナーのサポートや給水、コースの整理など

前日などは、ビックサイトでランナー受付を行ったりもします

 

ちなみに、ボランティアの体制ですが

ボランティアメンバーが約1万人、これが一般で募集されている枠です

そのボランティアのリーダーになる、ボランティアリーダーが

約500人ほど、そしてボランティアリーダーサポート

が約70人ほどいます

 

初めてのボランティアの方でも、各部位でリーダーがきちんと指示を

出してくれますので、安心してボランティアの参加が可能です

リーダーは、事前の研修を受けていて、講義と実技面での

講習を受けて、トレーニングをされています

 

そのリーダーのサポートをして、運営全体をスムーズに行う

手助けをするのが、ボランティアリーダーサポートです

 

例えば締め手の方でも、ボランティアでの参加は、不安なくできることでしょう

また、一人ではなく、数人のチームで一緒にボランティアに参加することも

可能ですので、周りの仲間や友人へ声をかけて参加してみてもイイのでは?

 

2020年の東京オリンピックには、さらに多くのボランティアが

必要になってくるでしょう

そのためには、あらかじめ、そのボランティアになってくれる方、そして

ボランティア経験のある方がたくさん必要です

 

そういった事からも、この東京マラソンは、いい経験の場に

なってくると思いますので

ぜひ参加してみてはいかがでしょう?

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