» 2013 10月のブログ記事

猫背を単なる姿勢の問題

見た目の問題だと思っていると

ちょっと認識不足です

内臓を圧迫、肥満の原因

精神的影響も出てきますので、すぐに矯正して直した方が良いものです

そんな猫背の矯正法はどのようなものがあるのでしょう?

猫背矯正の種類

大きく分けて2つに分けることができるでしょう

1つは、自分で行うもの、もう1つは人にしてもらうもの

です

 

後者は簡単ですね、治療院などに行って

施術をしてもらうわけです

整骨院や接骨院といわれる所でのマッサージなどで

施術してもらい、改善を促します

ただし、猫背矯正や姿勢改善が得意な先生の所に行きましょう

 

猫背になることで、筋肉や骨格のゆがみがでます

それらを直していくことで、体調もよくなり

しかも、猫背も改善されていきます

 

ただし、猫背の根本の原因は

日々の生活習慣からきている事もおおいので

猫背の矯正=日常生活の矯正

だと思っていた方が良いです

 

人間の体は骨と筋肉で支えていますので

骨のゆがみが出たら、猫背も出やすくなりますし

筋肉で支えるべきところに筋肉が無かったら

または過度に緊張していたら、バランスが悪くなって

姿勢は悪くなります

 

そういった事からも

日々の運動で筋肉を使ったり、バランスの悪い姿勢

で勉強したり仕事をするのは、意識して注意しましょう

 

日々の生活でのゆがみを生じさせないように

自分ができることで、簡単なのは

姿勢矯正のベルトなどが良いでしょう

これで治ると思ってはいけません

悪くならないように、バランスを整えていくという感覚が

正しいです

 

そして、運動不足ですが

まずは簡単なストレッチなどをして

筋肉バランスを取るのが良いようです

ただ適当に筋肉をストレッチをしてもだめですので

どのように行えば効果的か知識をつけて行ったほうがいいでしょう

⇒ 「猫背矯正・姿勢改善術」

 

猫背が改善することで

姿勢がよくなることで、視力がよくなったり、身長が伸びたり

女性の場合にはバストアップやヒップラインのアップにも

効果があるそうです

 

また人から見た姿がきれいになりますので

他の人から褒められるようなこともあるでしょう

 

施術の効果は速効性がありますが、一時的になってしまうことが

おおいですので、自分でも猫背矯正の努力をしてみると

気持ちのいい日々を送れるようになると思いますよ

ご飯を食べる時、勉強している時

気がつくとだらっとした感じで、猫背になっていません?

背が高い人だと特にそうですね、どうしても頭をすくめた

ような姿勢になっている人多いですね

 

特に女性で背が高いと、恥ずかしいのか、

どうしても猫背になりがちなのですが・・・

 

注意してください!

猫背は見た目が悪い、なんて簡単な事ではなく

体に悪く、心にも影響を与えます

子供のころ猫背になっていて

親から起こられたとしても、それは見た目が良くない

とか、覇気がなさそうに見える、という事だったと思いますが

実際には、もっとはっきりと

色々な所に悪影響が出てきます

 

猫背⇒内臓の圧迫

猫背になることで、頭の重さが骨ではない所にかかってしまい

内臓が圧迫され、きちんと機能してくれなくなる

という可能性があります

 

例えば血流が不順になってしまい、末端が冷えやすくなったり

胃腸を圧迫して、食欲がわかなくなる、消化が悪くなったり

全身の代謝に影響してしまい、猫背が理由で肥満になる

という事もあるそうです

 

ただ、こういった明らかに目に見えるもの

または自分自身が体で感じられるものは

症状があったら、対応はできると思います

ただ、猫背の怖い所は、思わぬ目に見えない所に

影響が出ることです

 

猫背⇒心理的な病気?

「病は気から」と言われる通り、人間の気分や感情は

カラダの状態に影響を受けます

 

自己啓発系のセミナーに参加された方は経験あるかもしれません

簡単なワークをする時もあるのですが、例えば

「上を向きながら悲しいことを考えてみて下さい」

 

実はこれ、基本的にできない事なのです

 

つまり、人間は上を向いたままだと、心が沈むという事は

あまり起こりません

 

逆に心が沈んでいる人は、大抵下を向いています

心の状態が体に現れそうなってしまうのです

つまり猫背になって、肩が落ちた状態だと

下を向きがちになって、心が元気にならないのです

 

体調も悪くなり、心にも悪影響を及ぼす

そんな重大な事柄を

猫背は引き起こしてしまいます

 

ですので「ちょっと猫背かな?」と思う人は

仕事や勉強で机に向かう時、通勤通学時

ご飯を食べている時など

ちょっと意識して背中を伸ばして行動してみましょう

 

もし、それでも改善されない場合

または、一人では難しいなあと感じたら

もう体の猫背が癖になっている可能性が高いです

そういった場合には、猫背を矯正するグッズや

治療院などの対策をきちんととりましょう

 

そうすれば自動的に体調も良くなって

気分も上々な日々を

過ごせるようになるはずです

 

治療院などに通うこともいいのですが

自宅で、自分一人で治すこともできます

そんな方法に興味のある方は

こちらを確認してみるといいでしょう

「猫背矯正・姿勢改善法」

2013年は、10月になってから台風ラッシュで

各地で、様々な被害が出ていますね

そんな台風が作り出す不思議な現象の中で「藤原の効果」

と呼ばれるものを知っていますか?

 

2個の台風が影響しあう!

2つの台風が近接すると、互いの進路に影響を与えあうというもので

いくつかの動き方があるのですが、総称として藤原の効果と呼んでいます

これは、1921年当時の中央気象台所長であった藤原咲平氏の

名前が、記されているものになります

 

効果は全部で6つに分類されていて

・相寄り型 弱い方の台風が、強い台風に取り込まれる

・指向型 片方の台風のみが影響をうけ、もう一方の台風の周りを運動する

・追従型 一方がもう一方の後を追うように動く

・時間待ち型 東側の台風が北上し、去ったのちに西側の台風が北上する

・同行型 2つ並行して北上する

・離反型 東にある台風は加速して北東へ、西側の台風は減速しつつ西へ移動する

 

現実の台風の動きは、上記の中の1つの運動が正確におこる

というよりも、互いに複雑に影響を与えながら

さまざまな運動をするようになります

藤原の効果が起こる詳しい原因ははっきりわかっていませんが

互いの風が影響しているだろうと言われています

 

この藤原の効果は2個だけではなく、3個の台風の間でも起こり

それぞれの進路が全く分からなくなるために

想像以上の被害になってしまうことがあります

 

長期間同じところに、台風が居座ってしまい

特定の地域だけが予想以上の雨を受けて、災害が起こることがあります。

 

今までにも、2006年や2007年には

藤原効果が起こっている動き方をする台風がありました

 

この藤原の効果が起こる場合には

それぞれの台風が、単純に北上しない場合が多いですから

台風情報などで、位置や進路をしっかりと確認してからの

今お出かけをしましょう!!

 

東日本大震災の余震だって、まだ楽観しては

いけないです

常に、十分な防災をしておくことを心がけて

こういった物を、すぐ手の届く所に準備です!

日本でもだいぶハロウィンが浸透して

メジャーになってきましたが

イベントごとに一番敏感なのはやっぱり飲食業

今年、一番かわいいハロウィン仕様は

やっぱりミスドだと思います

毎年かわいらしいハロウィン仕様のぬいぐるみなどを出してきますが

今回のミスドはハローキティとのコラボでの

キティちゃんのハロウィンコスプレになっています

単に甘い物好きな子供だけではなく

キティちゃん好きな女子たちにも、人気だと思います

 

そして、今回のミスドでのハロウィン仕様の特別ドーナツは

キティちゃん+ランタンの顔の

「ミスド ジャックランタン ハローキティ」です

味は2種類で、パンプキンとストロベリー

下の写真はパンプキンの方で

ストロベリーはまっピンクって感じ

pp_hkitty13001

う~ん、あまりかわいいキティちゃんでは

ないのですが(笑)

ドーナツのようなもちっとした生地ではなく

サクサクとした生地は、なかなか美味しいです

 

他にも、オールドファッションやポンデリング

フレンチクルーラーのハロウィン仕様もあります

 

オールドファッションには、カボチャ味のチョコをトッピング

フレンチクルーラーは、中のクリームもパンプキンクリームを

使っているためにかなりのカボチャ感があります

レギュラーのドーナツはいつでも食べられますが

季節限定のこれらは、忘れずにチャレンジしておきましょう

 

そして、一番外せないのは

ハロウィン仕様ドーナツやパイ7点と

ミスドのハローキティぬいぐるみのセット商品

ミスド・ハロウィーンボックス

セットでなんと1000円です!

数量限定での販売ですのでかなりのレアアイテムになりそうな予感

 

2012年はスヌーピーで、基本的な構成は変わらないものでした

2013年のキティちゃんバージョンだと、さらにコレクターなども

多いでしょうから、人気必死ですね

新しく趣味を持とう!なんて思い

カメラを趣味にする人もいるのではないでしょうか

 

最近は「デジイチ」なんていうデジタル一眼レフの

でっかいカメラを持っていたりする人も結構多く

その一方でミラーレス一眼レフもあります

この違いって、一体何? どっちがいいのでしょう??

実ははっきりしていない?

まず「一眼レフ」って、どういった物だか理解しておきましょう

これは「レンズを通ってきた画像を実際に見られるもの」

と思っておけば間違いありません

 

ファインダーがレンズとつながっていて

実際に撮影されるものが確認できます

安いカメラって、ファインダーの所からそのまま向こうが

見えますよね

これだと、若干目で確認したものと画像が異なるわけです

 

で、どうやってファインダーで同じ映像を見るかと言えば

鏡を使って画像を反射させて、ファインダーで見るのです

そのため、ぎりぎりまでフィルムの前には鏡があり

シャッターを押す瞬間だけそのミラーが跳ね上がります

ファインダーが暗くなるカメラって昔あったでしょ

あれは一眼レフである証拠です

 

こういった理由から、あまり速い動きの物を一眼レフで撮るのは

向いていない、と言われていました

撮る瞬間の状態が確認できないので

 

ではミラーレス一眼

という事は、鏡を使ってファインダーに画像を

送らないわけです

そのまま画像を取り込み

電子的に見えるようにしている事がほとんどです

 

で、ここまで考えると

「それって、普通のデジカメとおなじじゃん?」

って、思う人、ある意味正解です!!

 

ここで、一眼レフの考え方が出てくるのですが

「レンズ交換可能」という部分を兼ね備えて初めて

「ミラーレス一眼」と呼ばれるカメラになるようです

ですから、あまりはっきりした線引きって無いんですね

 

通常の一眼レフと違い、ミラーの部分が無いために

全体として薄く軽くなっているのがミラーレス一眼の

特徴です

 

通常の一眼レフは、構造の関係から

非常に重くなってしまい

女性には使いにくいものになりがちです

 

ごっついレンズを構える女性もかっこいいですが・・

 

ミラーレス一眼は女性および、まずは趣味として始めるには

手を出しやすいカメラだと思います

 

最近のCMなどからも、女優さんが扱っていたりで

人気の機種は、やっぱりこれですね↓

毎朝忙しそうに母親が作ってくれていませんでした?

 

なんか申し訳ないなあ、なんて思っていた事もありましたが

今では、冷凍のままお弁当に、ポン!

これだけで、お昼くらいには、普通に食べられるようになっています

 

これって不思議じゃないですか?

なんで今までなかったのか?

製法の違いなどを、調べてみました

 

実は全て自然解凍OK?

通常の冷凍食品って加熱することが基本です

レンジで加熱したり、お湯でゆでたり、フライパンでいためたりですね

 

お弁当の自然解凍もおかずがメインで

ごはん系は、基本的に加熱が必要か、炒めるか

 

そういった加熱方法の差が生れるのはなぜでしょう?

実はもともと、こういった自然解凍の冷凍食品は

あったそうなのですが、あまりメジャーでは

なかったようなのです

 

つまり、これらの自然解凍の冷凍食品は

製造の際に特殊な方をしているとか

変な薬剤を使っているとかではないわけです(笑)

 

もちろん技術改善されて、より多く作られるようになったのは本当で

そ細菌の増殖を抑えられる技術が確立された事

そして、料理の食感を保てるようになったそうで

そこから使い勝手も上がり、レシピを増やしていく

研究を進めたようですね

 

また、食材そのもので菌の繁殖を防げないか

という研究も進んでいるようです

 

そういった事からも、自然解凍の冷凍食品は

通常の冷凍食品よりも、より厳しい基準で

作られているようです

 

夏などは、これらの食品そのものが保冷材になり

安全性はさらにあがります

 

ごはん系などは、食感などを考え

加熱して食べることを

前提になっているので、自然解凍で食べられなくは

無いでしょうが、たぶん美味しくないでしょう

 

水分量の多い食材だと、解凍の際に水が出てしまい

食材のバリエーションや料理のバリエーションは

もっともっと増えるでしょう

 

ただ、やっぱりお弁当に入れてほしい

人気の自然解凍食品は揚げ物やお肉系

もう一品、という時にとても便利なものですので

安心してお使いください

美肌成分として、非常によく知られているものとしてセラミドがあります

でも、そのセラミドにいくつかの種類があることを知っていますか?

種類によって、すこしずつ効果が異なるので

実際に使用する際には、どの種類のセラミドが入っているのか

確認して使用した方がより効果的になってきます

セラミド7つの種類

セラミドには7つの種類があり、以下のような機能を持っています

セラミド1
水分保持の働きがあり、外部の刺激を防ぐバリア機能を持っている
アトピー体質の人は、このセラミドが極端に少なくなっているそうです

セラミド2
皮膚の保湿力が強い

セラミド3
水分を保持し、シワを抑制し、減少させる
このセラミドは、加齢によって減っていくことが分かっています

セラミド4,5
角質の脂質バリア層を作り、保持する

セラミド6
セラミド3と同じ働きをする他に、正常な肌のターンオーバーを促す
このセラミドも、加齢とともに減っていくものだそうです

セラミド7
細胞の増殖分化をコントロールし、皮膚にある菌のバランスを整える

 

もちろん、基本的には体内で生成される物質であるので

色々な種類のセラミドがバランスよくあるわけです

化粧品やコスメのアイテムから摂取する際にも

どのセラミドなのか、注意してみて下さい

 

そのセラミド本物?

ただし、商品のキャッチコピーなどに

大きくセラミドの名前があったとしても

成分表示にセラミドの名前が無いものに関しては

少々注意してください

 

これは「疑似セラミド」と言って、実際にはセラミドとは全く別物!!

似たような組成になっている、という事のようです

成分表示の確認は、くれぐれもお忘れなく

 

本物のセラミドは大きく2つに分けられて

1つは「天然セラミド」と言われる

植物性または動物性の素材から作られたもの

これは非常にカラダへの親和性が高いです

つまりは吸収されやすい

ただし、高価なのが、ちょっと難点

 

もう1つの「活性型セラミド」は人の持っているセラミドと

全く同じものを再現しているもので

合成法の工夫や酵母の配合などの工夫をしているもの

天然セラミドよりも、価格が安いのが特徴です

 

後は含有量などで、効果はもちろん変わります

植物性のセラミドなどは、もともとの素材に含有している量が

少ないそうですが、じつは意外なものにたくさん含まれていて

そのセラミドに注目があつまっているそうです

 

なんと、こんにゃく芋!!

意外な所で、あのプルプル感が役立ってくれているみたいです

このこんにゃくセラミドですが、最近ではだいぶ有名になってきているようですね

詳しいことは↓こちらから

昼間とか、昼過ぎに仕事をしていて

どうにも元気を出したいときってありますよね

思わず眠くなるので・・・

 

そんな時に飲むものがエナジードリンク

今ではいろいろありますが、有名なものは

やっぱり「レッドブル」が一番メジャーでしょうね

本当に効くんですかね?こういったドリンクは

 

カフェインはコーヒーと同じくらい?

内容に関しては缶に書かれてますので

確認してみましょう

【栄養成分表示100ml当り】
・エネルギー:46kcal
・炭水化物:10.7g
・アルギニン:120mg
・ナイアシン::3mg
・パントテン酸:2mg
・ビタミンB:62mg
・ビタミンB2:0.09,g
・ビタミンB12:2マイクログラム
・カフェイン:80mg

だそうです

 

やっぱり元気にする成分で有名なのは

カフェインですね

じゃあ100MLに80MGってどんなもん??

公式のページだと1缶80MGってなっているんですが・・・

 

Maxで考えても1缶200MG以下ですね

この分量がどのくらいかってことです

 

コーヒー1杯が80MGだそうですので、2杯飲んだのと

あまり変わらないってことですね

これくらいは、コーヒーを飲む人は1日に飲むので

あまり問題はないでしょう

 

味はオロナミンCのような味で

馴染みがあるものだと思います

まあ、ちょっと元気になるって

くらいの成分なんじゃないですかね?

 

もちろん何事も量が過ぎたら体によくないので

飲みすぎにはご注意ください

カフェイン過多は、体に悪いですから

 

ちなみに、もともとオーストリアで

作られてたものですが、各国の事情があるために

日本のものはオリジナルとまったく同じ成分ではないようです

日本版ではタウリンが全く入っていない

成分になっているので、薬局で販売するようなものではなく

コンビニなどで販売し、くくりとしては清涼飲料として

販売されています

 

この辺は、セールスのための

マーケティングの問題もあるのでしょう

 

エナジードリンクとしては、シェアNo1で

世界の160各国で販売されています

 

飲んだからと言って背中に羽が生えてくるほど

元気にはならないと思いますが

コーヒーよりも、一気にすきっとしたい方は

こちらを試してみるのもいいと思います

食欲の秋、と言えば何????

私はやっぱり栗ごはん!

 

ホクホクの甘い大きな栗と、もちっとしたごはんを一緒に食べる!!

秋の醍醐味でしょう

 

おかずもいりません、これだけで十分なごはんです

では、どうやったら美味しく作れるのか?

ちょっと確認してみましょう

 

栗の下ごしらえとお米の配合が大切

すでに下処理されている栗を使うのでしたら

この下処理の作業の部分は飛ばしてもいいでしょう

こんなやつですね

便利ですから、もちろん使っていただいても結構です

 

そうでない場合には、まずは皮をむく所から

面倒な作業ですが、まずは水に栗を入れてます

ひたひたになるくらいの量です

そして沸騰するまで加熱し、沸騰後3分したら一度火を止めます

栗の皮をむくだけですので、中まで火が通る必要はありません

ここから30分くらいほっておき、皮を柔らかくして

取り出したら皮をむきます

 

まずは栗の下の部分を切り落とし、そこから一番外側の

茶色い硬い皮をむきます

さらに中のかさかさした茶色い皮も包丁で取ります

ここまでしたら、変色を防ぐために、水に入れておきましょう

 

さて、ご飯の方ですが、うるち米100%ではなく

もち米を20%から30%くらい混ぜて研ぎます

これで、もちっとした食感になって、ぱさぱさしません

 

お米は一端研いだら水からあげておきましょう

 

さて、あとは炊飯器に一緒に入れてしまい

普通に炊けばいいのですが

 

最近は炊飯器が成長して

炊き込みご飯ができるような機能の付いた

物もありますので、そういった場合には

説明書を読んでおきましょう

 

そうでなくても、もちろんOKです

お米をいれて、その上に栗を乗せます

 

ここでお水ではなく、出汁をいれます

昆布で取っただし汁(お米の1.2倍くらい)を

いれて、さらにみりんやしょうゆなども一緒に入れます

一通り入れた後、水を加えて量を調節します

 

または、普通に調味液を入れて、水を加えて

そこに切った昆布を入れても良いでしょう

 

調味料としては、酒、薄口しょうゆ、塩

暗いですね、シンプルにいきましょう

秋の滋味深い味を楽しめます

 

さっくりと混ぜたら、あとは炊飯器に任せます

 

炊き上がったら存分に楽しんでください

 

もし、作るのが面倒な方は、こんなものを

使うのもいいと思います

秋の楽しみを味わってみて下さい

普段何気なく使っている言葉でも

漢字で書かれると、読めないものやことは

たくさんありますね

では、1つ問題を出してみますので読んでみて下さい

金木犀

これは何でしょうか?

 

答えは、植物のキンモクセイです

キンモクセイの花を見たことない人も

結構多いとは思います

それほど身近には無いよと思う人もいると思いますが

別名があって「桂花」です

 

この花を白ワインに付けたものが

桂花陳酒です

これなら、身近な人も多いのでは?

 

さて、桂花と聞けば、桂花陳酒がイメージで出ると思いますが

キンモクセイと聞くとどんなイメージを持ちますか・・・?

 

恐らく、トイレをイメージすると思うんです

キンモクセイと言えば、トイレの匂い

昔のトイレ用芳香剤って、どれもキンモクセイだったような・・・

 

実はコレ、明確な理由があって

昔の芳香剤は、パワーで抑え込む方法を取っていたのです

 

つまり、より強い匂いで、嫌なにおいがしないような

やり方です

 

でも、今は技術が進んで、悪臭の研究が詳しくできるようになり

悪臭そのものの分解が可能になりました

そのために、悪臭そのもののパワーを弱め

芳香剤のパワーも、それほど強いものではなく

柔らかい感じのもので行けるようになったのです

 

そのため、キンモクセイのようなパワフルなにおいではなく

ラベンダーとか、非常にさまざまなほんわかした匂いの芳香剤が

リリースされるようになってきました

 

今では、こちらがメジャーですね

 

こういった事から、ある世代から下

つまりは若い人になればなるほど

キンモクセイの香りとトイレのイメージは

つながらないそうです

 

恐らく皆さんの家のトイレも

キンモクセイのように強い芳香剤ではなくって

もっとやわらかな香りがするものだと思います

 

今は本当にいろいろな芳香剤があるだけに

トイレのイメージに結び付く香りが1つになることは

無いと思います

 

特徴あるいい匂いにトイレのイメージがついてしまっていたのは

かわいそうですので、これでキンモクセイのイメージも

変わっていくことでしょうね

スポンサードリンク

楽天市場

カスタム検索