危険なサルコペニア肥満 芸能人にも発症?

 

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サルコペニア肥満って気いことがありますか

先日某芸人さんがこれになって

良くないがせねたが流れましたが

ネット上のうわさのようで、ほっとしています

 

たぶんサルコペニア肥満なんて聞いたことないと思います

なんとなく楽しげな病気名ですが

本当にある病気であり、

あまり安易に考えてはいけ無い症状が出ます

単なる肥満とは違ったもので

筋肉の量は減少しつつも

脂肪の量は増えていくという

症状が起こります

 

どちらかと言えば、お年寄りに多く見られる

病気だそうです

 

筋肉の量が減れば、筋力は必然的に落ちます

ということは、動きたくてもあまり動けず

動いたところで疲れやすい

 

余分に摂取したエネルギーは

体内で脂肪に変換されていく

のは、普通の事ですね

 

ただし、最近ではお年寄りだけではなく

若い方にも発症例が多くなっているようでして

その原因は、世にはびこる、間違ったダイエットの

方法のようです

 

通常ダイエットは、食事療法+運動療法

お行い、摂取エネルギーと消費エネルギーの差を

体内から減らしていくという作業をするわけです

 

ただ、食事減らして、運動をしない、というダイエットが

サルコペニア肥満になりやすいそうです

 

もちろん、摂取するエネルギー量が減れば

体重はへりますので、喜ぶ人も多いですが

運動しないと、筋肉も落ちていき

その結果基礎代謝も落ちますので

ダイエットをやめた瞬間に

リバウンドがどーーん!

なんてことも起きやすいです

 

何事もバランスよくしていかないといけません

 

サルコペア肥満にならないためにできることは?

 

実に簡単!!!運動すること!

 

毎日ウォーキングしたり、仲間と運動してみたり

つまりは、きわめて普通の生活をしていることで

十分に予防できる病気です

 

サルコペニア肥満にならないようにしつつ

適切なダイエットを行うには

きちんと食べて、きちんと運動する

ってことですね

 

自分の好みの曲で、楽しくダンスすれば

運動能力も上がるし、ダイエットも可能と一石二鳥!!

 

無理なダイエットより、楽しくダイエットしていきましょう

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